Aqua Fitness für Schwangere

Der Kurs ist für Schwangere bereits ab der ersten Schwangerschaftswoche geeignet und kann bei gesundheitlichem Wohlbefinden auch bis kurz vor der Geburt weitergeführt werden. Ziel ist die Kräftigung der Rücken-, Brust- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Die Wassergymnastik soll den Geburtsweg locker und elastisch machen, um somit die Geburt zu erleichtern. Im Wasser hilft die Auftriebskraft Bewegungen und Übungen leichter werden zu lassen. Die Muskeln werden somit sanft gestärkt und die Gelenke geschont. Eine Entspannungseinheit runden die Kurseinheit ab.